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Des conseils de pointe sur la façon d'atteindre votre meilleur niveau personnel, pour tous, des coureurs occasionnels aux ultramarathoniens.
Dans 80/20 Running, Matt Fitzgerald, expert respecté en course à pied et en fitness, présente son programme d'entraînement révolutionnaire et explique pourquoi effectuer 80 pour cent des courses à une intensité plus faible et seulement 20 pour cent à une intensité plus élevée est le meilleur moyen pour les coureurs de tous niveaux, ainsi que pour les cyclistes, les triathlètes et même les personnes qui cherchent à perdre du poids, d'améliorer leurs performances.
Aujourd'hui, dans ce nouveau livre, Fitzgerald fait équipe avec l'entraîneur olympique Ben Rosario pour développer et mettre à jour le programme 80/20 afin d'y inclure un entraînement pour l'ultramarathon et des développements aussi populaires que l'utilisation des appareils de mesure de la puissance.
- 320 pages
- Livre broché
Qualités et caractéristiques environnementales
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Entretien
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